Six Senses Kyoto: ein Frauen-Retreat mit Kintsugi, Ikebana und tiefer Ruhe
Im Dezember lädt Six Senses Kyoto zu The Yin Way: vier Tage über hormonelles Gleichgewicht, japanisches Handwerk und erholsamen Schlaf.
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Mind · Body · Wellness
Die stille Kunst, sich wohlzufühlen
Spa-Rituale, Wellnesshotels, Yoga, Meditation und Retreats, langsam und gründlich erkundet. Für Menschen, die Erholung ernst nehmen.
Die großen Namen der Wellness
Aus den Häusern
Was führende Wellnesshäuser gerade neu vorstellen, gelesen und eingeordnet von unserer Redaktion.
Kamalaya über Schlaf und gesundes Altern: Warum der Rhythmus zählt, nicht nur die Stunden
Kamalaya auf Koh Samui rät, Schlaf an Regelmäßigkeit, Timing und Tagesform zu messen, und erklärt sein Programm Sleep Enhancement.
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COMO Metropolitan Singapore bringt SleepHub in jedes Zimmer
Alle 156 Zimmer und Suiten im COMO Metropolitan Singapore haben jetzt SleepHub, ein Klangsystem für tieferen Schlaf, dazu kommt das Paket Sleep Dreams.
Zum BeitragZehn Wege
Wo möchten Sie beginnen?
Zehn Themen, jedes eine andere Tür in denselben Raum: Wasser und Wärme, Atem und Bewegung, Berührung, Schlaf und ein ruhigerer Geist.
Hier beginnen
Zehn Leitfäden, einer für jedes Thema
- 01Der Saunagang im Spa: eine Anleitung von der Dusche bis zur RuheSpa6 Min.
- 02Ein Wellnesshotel vor der Buchung richtig einschätzenWellnesshotels6 Min.
- 03Den passenden Yogastil für Ihren Körper wählenYoga6 Min.
- 04Meditation für Anfänger: ein Leitfaden für unruhige KöpfeMeditation6 Min.
- 05Ein Wellness-Retreat richtig auswählenRetreats6 Min.
- 06Pflege in Ruhe: Das Hautritual am AbendBeauty6 Min.
- 07Ayurveda erklärt: Doshas, Tagesrhythmus und GleichgewichtAyurveda6 Min.
- 08Massagestile im Überblick: von Schwedisch bis ThaiMassage6 Min.
- 09Die Architektur des TiefschlafsSchlaf6 Min.
- 10Ein sanfter Digital DetoxMentale Gesundheit6 Min.
Empfehlung der Redaktion · Schlaf
Schlaftourismus: Was ein Hotel erholsam macht
Ein schönes Zimmer ist nicht immer ein erholsames. Schlaftourismus, also die Idee, eine Reise oder ein Hotel vor allem für besseren Schlaf zu wählen, lenkt den Blick auf die Details, die zählen, wenn das Licht aus ist: echte Dunkelheit, echte Ruhe, ein Bett, das zu Ihrem Körper passt, und Luft, die Sie selbst regeln können. Hier lesen Sie, worauf Sie achten sollten, wie Sie Jetlag mit Licht und dem richtigen Zeitpunkt begegnen und was Sie vor der Anreise anfragen können.
Beitrag lesenEin Ritual für jetzt
Was braucht Ihr Körper heute?
Wählen Sie ein Wort, und suruya schlägt ein kleines Ritual vor, das passt.
Das Journal
Neu zu lesen
Schlaftourismus: Was ein Hotel erholsam macht
Verdunklung, echte Stille, das richtige Kissen und ein Plan gegen Jetlag: was ein Hotelzimmer für erholsamen Schlaf von einem bloß hübschen unterscheidet.
Hot Stone, Lomi Lomi und Shiatsu: die passende Berührung wählen
Warmer Basalt, lange Streichungen mit dem Unterarm oder Fingerdruck in Kleidung: wie sich drei Massagetraditionen anfühlen und welche zu Ihnen passt.
Klangbäder und Klangschalen: durch Zuhören zur Stille
Was geschieht, wenn Schalen, Gongs und Klangspiele einen Raum füllen, wie Sie sich vorbereiten, wer vorsichtig sein sollte und wie es zu Hause gelingt.
Gesichtsmassage und Gua Sha für daheim
So nutzen Sie einen Gua-Sha-Stein oder Ihre Hände für eine ruhige Gesichtsmassage von fünf Minuten, mit gutem Gleiten, klarer Richtung und sanftem Druck.
Yoga bei Sonnenaufgang: eine sanfte Morgensequenz in zwanzig Minuten
Eine ruhige Abfolge für das erste Licht: Atem, Bewegung der Wirbelsäule, sanfte Sonnengrüße, Standhaltungen und Ruhe, in zwanzig gelassenen Minuten.
Die durchdachte Packliste für ein Wellness-Retreat
Schichten, Übungsausrüstung, ein Schlafset und kleine Annehmlichkeiten: leicht packen für Retreats in Tropen oder Bergen, und was zu Hause bleiben darf.
Spa-Suiten und private Wellness: wenn das Zimmer zum Rückzugsort wird
Sauna im Zimmer, tiefe Badewanne, privater Behandlungsraum: wann sich eine Spa-Suite lohnt, worauf Sie achten sollten und wie Sie sie gut nutzen.
Waldbaden und ein ruhiger Geist
So üben Sie Shinrin-yoku in jedem Wald oder Park: ein langsamer Gang mit allen Sinnen, mit einfachen Schritten, sanftem Atmen und ganz ohne Ziel.
Hammam, Onsen, Sauna: drei Badekulturen im Vergleich
Dampf und Peeling, heiße Quellen und Stille, trockene Hitze und Ruhe: wie sich Hammam, Onsen und finnische Sauna unterscheiden und was jeweils dazugehört.
Langsame Momente
Kleine Rituale, aus der Nähe
Drei kurze Szenen, die einmal ablaufen, wenn Sie vorbeiscrollen. Tippen Sie, um sie erneut zu sehen.
Ritual des Tages
Der Warm-Kalt-Neustart
- Duschen Sie 8 bis 12 Minuten warm oder gehen Sie in die Sauna.
- Kühlen Sie langsam ab, zuerst Arme und Beine.
- Legen Sie sich hin und ruhen Sie mindestens 15 Minuten.
- Trinken Sie ein Glas Wasser und wiederholen Sie das Ganze bei Lust einmal.
Ruhe ist keine Belohnung für getane Arbeit. Sie ist der Boden, aus dem die Arbeit wächst.
suruya, Mind · Body · Wellness