Der Saunagang im Spa: eine Anleitung von der Dusche bis zur Ruhe
Sauna, Dampfbad, kaltes Wasser und Ruhe: eine gelassene Anleitung zu Reihenfolge, Dauer und Umgangsformen eines vollständigen Saunagangs.
Wasser, Wärme und Stille
Spa
Ein gutes Spa ist weniger ein Ort als ein Rhythmus: Wärme, Abkühlung, Ruhe und dann dasselbe noch einmal, langsamer. Die Beiträge in diesem Thema erklären, wie dieser Rhythmus funktioniert, wofür jeder Raum gedacht ist und wie Sie ihn ohne Eile durchlaufen.
Sie finden den Saunagang Schritt für Schritt, die großen Badekulturen der Welt im Vergleich und die kleinen Regeln, die einen ersten Besuch leicht machen.
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Geführte Atemübung
Folgen Sie einem sanft wachsenden Kreis durch ruhiges Atmen, Box-Atmung, 4-7-8 oder kohärentes Atmen, auf Wunsch mit leisem Ton.
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